Krav Maga

Krav Maga

TEMPAT BERLATIH ADA DI PALING BAWAH

Krav Maga (Ibrani: קרב מגע yang berarti "pertarungan kontak") adalah sebuah seni bela diri militer tangan kosong yang dikembangkan di Israel. Teknik dari Krav Maga menekankan pada netralisasi ancaman maksimum dalam konteks "kehidupan nyata". Sistem ini diakui keunggulannya karena telah diadopsi oleh Pasukan Pertahanan Israel dan juga badan-badan penegak hukum internasional lainnya seperti FBI, Mossad, SWAT, dan lain-lain. Tidak ada aturan baku dalam pertarungan Krav Maga. Baik pria maupun wanita menjalani metode latihan (drill) yang sama^[3]. Krav Maga tidak memiliki badan olahraga serta seragam resmi, walaupun beberapa organisasi mengenalkan sistem pangkat atau tingkatan berbeda dalam sistem kepelatihannya^[4].

Tidak ada peraturan baku dalam Krav Maga sebagai teknik membela diri dalam pertarungan, namun Krav Maga pada pada dasarnya menekankan keselamatan diri penggunanya sambil berusaha melumpuhkan lawannya dengan cara apapun yang bisa dilakukan. Beberapa prinsip umum adalam Krav Maga adalah sebagai berikut^[5] :

• Jangan terluka
• Menetralkan penyerang secepat mungkin
• Melakukan transisi dari teknik bertahan ke teknik menyerang secepat mungkin
• Eksploitasi semua reflek alami dalam tubuh
• Eksploitasi semua bagian tubuh yang mudah diserang (termasuk mata, tenggorokan, selangkangan, dan lain-lain)
• Penggunaan semua benda yang ada sebagai bantuan

Latihan dasar dalam Krav Naga mencakup latihan aerobik dan anaerobik. Perlengkapan pelindung seperti bantalan dan helm bisa saja digunakan selama latihan pertarungan. Skenario juga digunakan untuk melatih pengguna Krav Maga agar bisa mengggunakan keahlian bela dirinya dalam situasi-situasi tertentu di lapangan, misalnya saat melakukan patroli jalanan. Latihan yang memakai skenario mengajarkan pengguna Krav Maga untuk mengabaikan gangguan atau situasi lain yang bisa mengalihkan perhatiannya dan tetap fokus dalam pertarungan, contohnya dengan memakai musik keras atau mesin uap dalam latihan^[6]. Metode latihan lain untuk memberi kesan serealistik mungkin dalam situasi di dunia nyata mencakup teknik mengaburkan pandangan musuh (blindfolding), latihan hingga mencapai batas kelelahan sebelum menghadapi simulasi pertarungan, serta aneka latihan lain yang dilakukan di luar ruangan.

Selain latihan-latihan untuk pertarungan fisik, Krav Maga juga mengajarkan penggunanya untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap kondisi sekitarnya sehingga bisa mengambil tindakan antsipasi sebelum penyerangan terjadi. Krav Maga juga mengajarkan metode verbal agar penggunanya bisa menghindari situasi-situasi kekerasan yang membahayakan keselamatannya sebisa mungkin.

Teknik dalam Krav Maga

PUNCH

Pukulan sangat ditekankan dalam Krav Maga sebagai serangan dasar yang berguna dalam hampir setiap situasi.

• Palm heel strike : yellow belt
• Eye strike : yellow belt
• Throat strike : yellow belt
• Low punch : yellow belt
• Hammerfist : yellow belt
• Hammerfist to the back or side : yellow belt
• Vertical/horizontal elbow strikes : yellow belt (There are 7 elbow strikes)
• Hook punch : orange belt
• Uppercut : orange belt
• Inside chop : blue belt
• Outside chop : blue belt
• Mouth of hand : blue belt
• Overhand punch : brown belt

KICK

groin kick : yellow beltDalam diri mereka terutama diajarkan berbagai pola gerakan kaki sehingga praktisi dapat mengenali semua gerakan dalam kasus yang mereka hadapi yaitu lawan dengan latar belakang seni bela diri berat-tendangan, seperti taekwondo .

• offensive front kick : yellow belt
• round kick : yellow belt
• knee strikes : yellow belt
• roundhouse knee strike : yellow belt
• defensive front kick : orange belt
• side kick : orange belt
• back kick : orange belt
• uppercut back kick : orange belt
• back and side kicks with a spin : green belt
• heel kick : green belt
• inside and outside slap kicks : green belt
• inward angle knee strike : green belt
• axe kick : blue belt
• spinning heel and slap kicks : blue belt
• sweeping techniques : blue belt
• switch kicks : brown belt

Head Strikes

Krav Maga menggunakan semua alat yang tersedia, termasuk kepala.

Blocking techniques

Krav Maga praktisi diajarkan untuk pergi membela diri dan untuk menyerang secepat mungkin, serta teknik memblokir. Sebagian besar dirancang untuk memfasilitasi ini.

• 360 degree defenses : yellow belt
• inside defense against a straight punch : yellow belt
• straight punch defense with counterattacks : orange belt
• defenses against a hook punch : orange belt
• defense against an uppercut : orange belt
• defenses against a front kick : orange belt
• defenses against a low round kick : orange belt
• defenses against 1-2 punches : green belt
• outside defenses against a straight punch : green belt
• defenses against a high round kick : green belt
• defenses against a heel kick : blue belt
• defense against a side kick : blue belt
• general defense against a high kick : blue belt

Throws and takedowns

• cavaliers (wristlocks) : blue belt
• one-/two-leg takedown : blue belt
• toe-pick : blue belt
• sacrifice throw : brown belt
• hip throw : brown belt
• one-arm shoulder throw : brown belt

Groundfighting

• back position on the ground : yellow belt
• side position on the ground : yellow belt
• front kick from the ground : yellow belt
• side kick from the ground : yellow belt
• round kick from the ground : yellow belt
• getting up : yellow belt
• stripping a foot grab : orange belt
• defenses against punches while mounted : orange belt
• being choked while mounted : orange belt
• trap and roll while mounted : orange belt
• techniques to escape from a guard : orange belt
• in a headlock while mounted : orange belt
• arm bar : green belt
• reversing a guard : green belt
• being choked from the side : green belt
• in a headlock from the side : green belt
• side mount : green belt
• straddled, with wrists pinned : blue belt
• triangle choke : blue belt
• guillotine : blue belt
• in a headlock from behind : blue belt

Tempat Berlatih

Tactical Krav Maga Fast Track Course

Sports club BSD

Sabtu: 11:30 – 13:30

Contact: Bapak Nurham di 08161809936

Private Dojo di Grenvil

Grenvil – Tanjung Duren, Jakarta Barat

GOR Cempaka Putih

Jln Cempaka Putih Tengah 3 no. 31

Sabtu: 11:30 – 13:30

Vila Melati Mas

Sabtu 16.00

ADRIA Fitness Center,

JL. Cempaka V No.33 Bintaro-Jakarta 12330.

Telp.: 73690174/5 (dengan Pepi/Imel).

hari Jumat, Jam 19.00-21.00